Achtsamkeit und Meditation
Bei der Meditation geht es nicht darum, irgendwo hinzugelangen oder etwas zu erreichen. Es geht darum, sich selbst zu erlauben, genau dort zu sein, wo wir gerade sind. Und genau so zu sein, wie wir sind. In diesem Augenblick, jetzt gerade, um mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Sich selbst einzuladen, dass alles da sein darf, was sich in diesem Moment gerade zeigt.
Meditationskurse für mehr Achtsamkeit
- Willkommen sind beginnende und erfahrene Meditierende und einfach alle,
die sich für die Praxis der Achtsamkeit interessieren -
Achtsamkeit und Meditation
- ONLINE per Zoom -
Deep Rest - Anstrengungslose Achtsamkeit - Tiefes Ruhen
In diesem Kurs meditieren wir in der sitzenden und liegenden Haltung. Dabei lassen wir uns ganz entspannt auf der Matte nieder, können (und dürfen) uns dabei von Anspannung und Stress behutsam lösen. Wir lernen so auf diese sanfte Weise das immer tiefere Loslassen im Körper, in Herz und Geist und kultivieren gleichzeitig eine fürsorgende und freundliche Haltung für uns selbst.
Ort: per Zoom (online)
19.07. - 16.08.2026
(5 x sonntags)
09.30 - 10.30 Uhr
Teilnahmegebühr 80 €
Laufende Jahresgruppe
Du hast bereits Vorkenntnisse? Oder bist einfach offen und neugierig, die Kraft der Stille, das Innehalten, Betrachten, was sich von Augenblick zu Augenblick zeigt, zu erkunden und behutsam zu erforschen?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Kursdetails:
14tägig
(10.09. + 24.09. / 08.10. + 22.10. / 05.11. + 26.11. / 10.12..2026)
19.00 - 20.30 Uhr
Ort:
ZAR Amb. Rehazentrum
Franz-Brombach-Str. 11, 85435 Erding
Teilnahmegebühr 150 €
MBSR Kurse
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen kennen, die dich im weiteren Verlauf unterstützen können.
Nächster Kurs:
Kursdetails:
22.09. - 10.11.2026
(8 x dienstags)
19.00 - 21.30 Uhr und
Tag der Achtsamkeit:
Sa. 31.10.2026, 10.00 - 16.00 Uhr
Ort:
ZAR Amb. Rehazentrum
Franz-Brombach-Str. 11, 85435 Erding
Kursgebühr: 395 € (insg. 26 Std.)
Darin enthalten sind alle Materialien (Handbuch, Audios zum Üben für zuhause).
Wochenend-Seminare 2026
Seminarhaus St. Arbogast, A-Götzis/Österreich
- in Planung -
An diesem Wochenende tauchen wir ein in die verschiedenen Achtsamkeits- übungen, Meditationen und sanften Körperübungen, gerne als beginnende Meditierende oder vertiefen die vielleicht schon vorhandene eigene Praxis. Wir kommen in Kontakt mit uns selbst, spüren das Innehalten und die Kraft der Stille - von Moment zu Moment.
Details folgen in Kürze.
Noch nicht sicher?
Du bist dir nicht sicher, welcher Kurs für dich der Richtige ist? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zur Achtsamkeit! Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht über das unten verlinkte Kontaktformular, ich melde mich dann schnellstmöglich bei dir und wir finden gemeinsam eine Lösung.