- Miteinander achtsam sein -
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Wie oft sind wir auf der Suche nach: Ruhe, Erfüllung, Glück, innerem Frieden?
Miteinander achtsam sein
Achtsamkeit und Meditation im Leben
Betrachten wir Achtsamkeit genauer, so zeigt es sich, dass es im Grunde genommen nichts Anderes ist als bewusste Anwesenheit in der Gegenwart:
- sich erinnern, den Augenblick, so wie er sich jetzt gerade zeigt, anzunehmen, mit freundlichem Interesse, Offenheit und Neugier, ohne zu bewerten oder zu analysieren
- sich erinnern, die innere und äußere Welt immer wieder neu zu entdecken, zu betrachten und erforschen – wie ein Kind, das zum ersten Mal eine Blume oder einen Schmetterling erblickt
Achtsamkeit findet Anwendung:
- als Lebensprinzip
- in der Prävention z. B. Stressbewältigung (MBSR)
- in der Psychotherapie
„Läute die Glocken, die noch läuten können. Vergiss die perfekte Darbietung. In allem ist ein Riss!
Da kommt das Licht herein.“ (Leonard Cohen)
Was ist MBSR
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, übersetzt im Deutschen gern mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.
Es geht im MBSR darum, Menschen, die unter Stress und den körperlichen Folgen zu leiden haben, Hilfe zur Selbsthilfe anzubieten. Und gleichzeitig richtet sich der Kurs auch an alle Menschen, die die Haltung der Achtsamkeit erlernen
Elisabeth Matthiessen
Möchtest du wieder mehr mit dir selbst in Berührung kommen? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - ich helfe dir, den richtigen Kurs für dich und deine Ziele zu finden.
